প্রাচীনকালে যখন রূপচর্চার এত পণ্য বাজারে ছিলনা তখন আয়ুর্বেদ মধুর নানা গুনাগুণকে আমাদের সামনে এনেছে। আজকাল যেকোনো ত্বকের সমস্যার জন্য বাজারে বিভিন্ন পণ্য পাওয়া যায়। তবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের যত্ন নিলে অনেক ক্ষেত্রেই উপকার পাওয়া যায়, সেই সাথে ত্বক নিরাপদ থাকে।

কাঁচা হলুদের উপকারিতা নিয়ে যত বলা হবে ততোই কম। বহু প্রাচীনকাল থেকেই কাঁচা হলুদ রান্নার সাথে সাথে ওষুধি হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। কাঁচা হলুদ আমাদের শরীরের নানান সমস্যা সমাধান করে থাকে। রান্না থেকে শুরু করে রূপচর্চায়  কাঁচা হলুদের ব্যবহার দেখা যায়। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল, অ্যান্টি- ব্যকটেরিয়াল, অ্যান্টি-অক্সিডেনট, অ্যান্টি-ইনফ্লামেটোরি, অ্যান্টি-কারসিনোজেনিক গুনাগুন।

প্রাচীনকাল থেকেই জাফরান রূপচর্চার উপকরণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে এসেছে। প্রাচীনকালে জাফরান শুধুমাত্র রাজ পরিবারের রূপচর্চার জন্য ব্যবহৃত হত, যা এখনকার দিনে বদলে গেছে। যদিও জাফরান কেনা বা জাফরান ত্বকের যত্নে ব্যবহার করা ব্যয়বহুল। জাফরানের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-ব্যকটোরিয়াল গুনাগুণ রয়েছে।

আমাদের পছন্দের যে সকল খাবার রয়েছে গাজর তার মধ্যে অন্যতম। গাজরের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ বলে শেষ করা যাবে না। পৃথিবীর প্রায় অর্ধেক গাজর চীনে উৎপাদিত হয়। বিভিন্ন ধরনের খাদ্য তৈরিতে গাজরের ব্যবহার হয়। গাজর কাঁচা, রান্না করে বা সালাদে সব ভাবেই খাওয়া যায়।

শরীরচর্চাকে সব রোগের সমাধান বলা যেতে পারে। শুধু শারীরিক সমস্যা নয়, মানসিক ভাবে আপনাকে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকে ভাবেন শুধু জিমে গিয়েই সেটা সম্ভব, কিন্তু তা একেবারেই নয়।

ভেষজগুণে ভরপুর একটি ফল ‘আমলকী’। মানবদেহের জন্য এই ফলে রয়েছে নানা উপকারী উপাদান। আমলকী কাঁচা খাওয়া গেলেও এর তেল বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য অনন্য। ত্বক ও চুলের যত্নে আমলকীর তেলের জুড়ি মেলা ভার। সুপ্রাচীনকাল থেকে আমলকীর তেল ব্যবহার হয়ে আসছে।

‘মৃত্যু ব্যতিত সর্ব রোগের মহৌষধ কালোজিরা’। সাধারণ সর্দি-কাশি, জ্বর সারাতে দ্রুত কাজ করে কালোজিরা তেল। ভেষজ গুণাগুণেও কালোজিরা তেলের জুড়ি মেলা ভার। কালোজিরা চিবিয়ে খাওয়া গেলেও এর তেল নানা ভাবে ব্যবহার করা যায়। তবে শরীরে মালিশের জন্য কালোজিরার তেলের বিকল্প নেই।

আমাদের দেশে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা প্রায় ঘরে ঘরেই দেখা যায়। এমনকি আজকাল বয়সের তোয়াক্কা না করেই সব বয়সের মানুষকেই যেন আকরে ধরছে এই সমস্যা। এই সমস্যার সমাধান পাওয়া খুব একটা সহজ না হলেও এর থেকে দূরে থাকার কিছু উপায় রয়েছে যা আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। প্রতিদিনের রুটিনে কিছু পরিবর্তনই আমাদের সুস্থতা নিশ্চিত করতে পারে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কিভাবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি।

ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ ফুসফুসের ক্যান্সার। এর একটি কারণ হলো প্রায়শই খুব বেশি দেরি হওয়ার আগ পর্যন্ত মানুষ তাদের ফুসফুসের ক্যান্সার সম্পর্কে জানতে পারে না।

আমাদের দেশে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ঘরে ঘরেই দেখা যায়। এমনকি আজকাল বয়সের তোয়াক্কা না করেই সব বয়সের মানুষকেই যেন আঁকড়ে ধরছে এই সমস্যা। এই সমস্যার সমাধান পাওয়া খুব একটা সহজ না হলেও এর থেকে দূরে থাকার কিছু উপায় রয়েছে যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। প্রতিদিনের রুটিনে কিছু পরিবর্তনই আমাদের সুস্থতার কারণ হতে পারে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কিভাবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি।