০১:০০পিএম, ২৪ জুন ২০২৩, শনিবার
সুষম খাবার মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে বয়স্কদের শরীরের শক্তি ঠিক রাখতে বিশেষ কিছু খাবার জরুরি। বয়স বাড়ার পাশাপাশি মানবদেহে হাড়ের ক্ষয়, মস্তিষ্কের ক্ষমতা ও যৌবনশক্তি হ্রাস পায়। গবেষকরা বলছেন, এমন ১০টি খাবার রয়েছে যা মানুষের বয়স বাড়লেও তরুণ বয়সের মত ক্ষিপ্র দৈহিক শক্তি যোগায়।
বিস্তারিত
০৯:৪২এএম, ২২ জুন ২০২৩, বৃহস্পতিবার
এমন অনেকেই আছেন, আপাতদৃষ্টিতে যাদের শরীর দেখে অসুস্থতা বুঝার উপায় নেই। কিছু মানুষ আছেন, যারা সারাদিন ক্লান্ত বোধ করেন। কেউ কেউ এটিকে সমস্যা মনে করেন, আবার কেউ এটিকে পাত্তা দেন না। গবেষণা বলছে, ক্লান্ত বোধ করার অন্যতম কারণ ‘রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া’। বৃটেনের জাতীয় স্বাস্থ্য জরিপ অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
বিস্তারিত
১২:৩০পিএম, ২০ জুন ২০২৩, মঙ্গলবার
মানুষ সবসময় সুখী, স্বাস্থ্যকর ও উৎপাদনশীল জীবনযাপনের আশা করে। এজন্য কেউ কেউ নিজের অভ্যাস বদলে ফেলেন। কেউ কেউ আবার কি রেখে কি করবেন, তার হিসেব খুঁজে পান না। জীবনকে সুন্দর ও গোছালো করতে হলে আপনাকে কিছু অভ্যাসে অভ্যস্ত হতে হবে। কি করছেন, কি করবেন, কেন করবেন এবং কিভাবে করবেন, সেই সম্পর্কে আপনার ধারণা হতে হবে স্পষ্ট।
বিস্তারিত
১২:০২পিএম, ১৯ জুন ২০২৩, সোমবার
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন, যাদের দিন শুরু হয় অ্যালার্ম ঘড়ির সুর শুনে। এরপর হাতে এক কাপ চা অথবা কফি কিংবা খবরের কাগজে চোখ বুলানো। আবার কেউ কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল ফোনে ইমেইল এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নোটিফিকেশন চেক করেন। আপাত দৃষ্টিতে এই অভ্যাসগুলো বোধহয় সফল ব্যক্তিদের অভ্যাস। তবে গবেষকরা সফল ব্যক্তিদের সকালকে ভিন্ন রকম বলে অভিহিত করেছেন।
বিস্তারিত
১২:২৭পিএম, ১৮ জুন ২০২৩, রোববার
কর্মক্ষেত্রে সফলতার অন্যতম চাবিকাঠি ব্যক্তিত্বের প্রকাশ। আপনি কতটা যোগ্য এবং উপযোগী সেটি আপনার ব্যক্তিত্বে প্রকাশিত হয়। ব্যক্তিত্ব বা পারসোনালিটির মাঝেই একজন সফল কর্মীর শিল্পের ভাবনা ও প্রতিভা প্রদর্শিত হয়ে থাকে। বিভিন্ন সমীক্ষা বলছে, ৭৭% এরও বেশি চাকরিপ্রার্থী আবেদন করার পর কেবল ব্যক্তিত্ব প্রকাশে ব্যর্থ হওয়ার কারণেই সফলতা পায় না।
বিস্তারিত
১০:৪৬এএম, ১৭ জুন ২০২৩, শনিবার
আমাদের জীবনযাত্রা ক্রমেই যান্ত্রিক ও জটিল হয়ে উঠছে। বাধাধরা নিয়ম ও রুটিন মাফিক কর্মজীবনে প্রশান্তি উধাও। আধুনিক থেকে অত্যাধুনিক জীবনধারায় অভ্যস্ত হয়ে মানুষ যেন তার প্রাকৃতিক আচার বৈশিষ্ট ভুলে গেছে। এই ক্রমাগত চাপের সাথে উৎপাদনশীলতা বজায় রাখতে গিয়ে প্রায়শই আমরা ভুলে যায় যে, আমাদের ‘বেঁচে থাকতে হবে’।
বিস্তারিত
০১:১৭পিএম, ১৪ জুন ২০২৩, বুধবার
কথায় আছে, পেট ভালো তো সব ভালো। পেট ভালো তখনই বলা যায়, যখন আপনার হজমশক্তি ঠিক থাকে। হজম অঙ্গ নিয়ে অন্ত্র গঠিত। চিকিৎসকরা বলছেন, অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম, যা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা নামেও পরিচিত। এটি অণুজীবের একটি সমষ্ঠি, যা হজমতন্ত্রে থাকে। এই হজমতন্ত্র ঠিক রাখতে আমাদের করণীয় রয়েছে। শিশুদের ক্ষেত্রে আমাদের একটু চিন্তা মুক্ত থাকার প্রবণতা রয়েছে। কিন্তু, বড়দের মতো শিশুদেরও হজমতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়তে পারে।
বিস্তারিত
১২:৫৯পিএম, ১৩ জুন ২০২৩, মঙ্গলবার
তীব্র দাবদাহের পর আর কদিন পরেই দেশে শুরু হবে বর্ষা। পঞ্জিকার পাতায় বর্ষা শুরু জুনের মাঝামাঝি থেকে। বর্ষাকাল অনেকের কাছে মজার মাস। তবে চিকিৎসা গবেষকরা বলছেন, বর্ষাকালে পানিবাহিত রোগসহ অন্যান্য সংক্রমণ সবচেয়ে বেশি ছড়ায়। বিশেষ করে, শিশুদের জন্য বর্ষাকাল বেশ ঝুঁকিপূর্ণ একটি সময়।
বিস্তারিত
০১:২২পিএম, ১২ জুন ২০২৩, সোমবার
ক্ষণস্থায়ী মানবজীবন নানা চড়ায়-উতরায় পেরিয়ে চলে। জীবনচক্রে শৈশব থেকে বার্ধক্যে পৌছানোর দৌড়ে জয়-পরাজয় থাকে। লাভ-ক্ষতি কিংবা ব্যর্থতা-সফলতাও জীবনের অংশ। জীবনের এই ধারায় মানুষ তার কর্মগুণেই কীর্তিমান হয়ে ওঠে। আবার এই মানুষই তার ভুল ও কর্মের ব্যর্থতায় জীবন বিষিয়ে তোলে। জীবনে সফল হিসেবে প্রতিষ্ঠা পেতে কে না চায়? কিন্তু আপনি কি জানেন, সফল হতে হলে আপনাকে কঠিন কিছু করতে হবে না। সাধারণ কিছু বিষয় মাথায় রেখে জীবন সাজান, সফল হবেন।
বিস্তারিত
১১:২১এএম, ১১ জুন ২০২৩, রোববার
পৃথিবীতে রহস্যের শেষ নেই। আজব এক গ্রহ বলা যায় এই বসুন্ধরাকে। পৃথিবী রহস্যময় তার বাসিন্দাদের নিয়ে। পৃথিবীতে এমন অনেক প্রাণী আছে, যাদের জীবনধারণ ও জীবনাচারও রহস্যে ঘেরা। তেমনই কিছু প্রাণী নিয়ে আমাদের এই আয়োজন। পৃথিবীতে এমন কিছু প্রাণী রয়েছে যারা পানি পান করে না।
বিস্তারিত