০৫:৫০এএম, ২৭ মার্চ ২০২৩, সোমবার
পবিত্র মাহে রমজান চলছে। এরই মধ্যে দেশে শুরু হয়েছে ভ্যাপসা গরম। গরমে রোজা পালনে বেশ কিছু সতর্কতা জরুরি। পাশাপাশি প্রয়োজন সচেতনতার। সঠিক পুষ্টি চাহিদা পূরণ করার লক্ষ্যে সঠিক খাবার গ্রহণ করার বিকল্প নেই। এ ছাড়া গতানুগতিক ট্রেডিশনাল রকমারি খাবারের ভুরিভোজ থেকে বের হয়ে আসতে হবে। সুস্থভাবে রোজা পালনের জন্য প্রয়োজন ‘খুব সাধারণ’ খাবার।
বিস্তারিত
১২:১০পিএম, ২৫ মার্চ ২০২৩, শনিবার
রহমত, মাগফিরাত ও নাজাতের মাস রমজান। ধর্মপ্রাণ মুসলমান এই মাসে সিয়াম পালন করেন। মহিমান্বিত এই মাসে মুসলমানের খাদ্যাভ্যাস ও রুটিনে ব্যাপক পরিবর্তন আসে। সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকা হয়। এতে অনেকেই দুর্বল হয়ে পড়েন। তবে মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের আশায় মুমীন মুসলমান যাবতীয় পানাহার ও পাপাচার থেকে নিজেকে বিরত রাখে।
বিস্তারিত
০১:১৭পিএম, ২৩ মার্চ ২০২৩, বৃহস্পতিবার
সুস্থ দেহ ও সুন্দর ত্বকের জন্য ক্যালসিয়াম দরকার। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে হাড়, দাঁত, ত্বক ও চুলের ক্ষতি হবে সবার আগে। ক্যালসিয়াম এমন একটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, যা আমাদের শরীরকে শক্তিশালী রাখে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পুরণ করতে নানা রকম ভিটামিন জাতীয় ওষুধের ওপর আমরা নির্ভর করি।
বিস্তারিত
০১:০০পিএম, ২২ মার্চ ২০২৩, বুধবার
বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে দেহে নানা রকম অসুখ বাসা বাধে। অনেক রোগের লক্ষণ আমরা গুরুত্ব দেই না। আবার লক্ষণ বুঝতেও অনেকে দেরি করে ফেলেন। শরীরের ঠিকঠাক বৃদ্ধি এবং সুস্থ-সবল হাড় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর শারীরিক বৃদ্ধি ও হাড়ের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আমাদের দেহে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।
বিস্তারিত
১১:৪৭এএম, ২১ মার্চ ২০২৩, মঙ্গলবার
সুস্থ সবল দেহের জন্য প্রয়োজন সুষ্ঠু খাদ্যাভ্যাস ও পরিকল্পিত জীবনধারা। সকাল থেকে রাত অবধি আপনার প্রতিটি কাজ কেমন হবে তা গুছিয়ে রাখুন। বিশেষ করে সকালটা যেন গোছালো হয়। সকালটা সুন্দর হওয়া মানে সারাটা দিন ফুরফুরে মেজাজে থাকা। আর সকাল সুন্দর করার বড় উপায় স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা।
বিস্তারিত
০১:৩৭পিএম, ১৮ মার্চ ২০২৩, শনিবার
বৈশাখ মাস আসার আগেই দেশে ঝড়-বৃষ্টির প্রবণতা শুরু হয়েছে। বিভিন্ন জায়গায় শিলাবৃষ্টি, ঝড় ও বজ্রপাতের ঘটনা ঘটছে। বছরের এই সময়টাতে দেশে সবচেয়ে বেশি বজ্রপাতের ঘটনা ঘটে। এই সময়ে বৃষ্টি শুরু হলে বা ঝড় শুরু হলে খোলা স্থানে দাঁড়িয়ে থাকা সবচেয়ে বিপজ্জনক। বজ্রপাতে জানমালের ক্ষয়ক্ষতি এড়াতে সচেতনতার বিকল্প নেই।
বিস্তারিত
০১:৫৬পিএম, ১৬ মার্চ ২০২৩, বৃহস্পতিবার
গ্রীষ্ম আসছে। এরই মধ্যে সারাদেশে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে। মার্চের মাঝামাঝি থেকে সেপ্টেম্বরের শেষ পর্যন্ত দেশে গরম পড়ে। তীব্র গরমে মানুষের দেহের তাপমাত্রাও বেড়ে যায়। এতে রক্তনালি প্রসারিত করে অতিরিক্ত তাপ পরিবেশে ছড়িয়ে দেয় শরীর। ঘামের মাধ্যমেও তাপ কমায় শরীর। তবে প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে হতে পারে হিট স্ট্রোক। তখন শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণক্ষমতাও নষ্ট হয়ে যায়।
বিস্তারিত
০১:১৯পিএম, ১৫ মার্চ ২০২৩, বুধবার
শীত বিদায় নিয়েছে। আসছে গ্রীষ্ম। ভ্যাপসা গরমে তৃষ্ণা মেটাতে জুস ও পানীয়ের বিকল্প নেই। মানুষ গরমে প্রশান্তি পেতে নানা রকম ফলের জুস খেয়ে থাকে। শরীর ভালো রাখতে ফলের জুসের জুড়ি মেলা ভার। পুষ্টি উপাদানে ভরপুর পাঁচটি ফলের জুস সম্পর্কে আপনিও জেনে নিতে পারেন।
বিস্তারিত
০৬:২২এএম, ১৪ মার্চ ২০২৩, মঙ্গলবার
ফল সবার কাছেই প্রিয়। ফলের জুস হলে তো কথাই নেই। কাঁচা ফল খাওয়ার স্বাদ এক রকম। তবে টাটকা ফলের জুসের স্বাদ যেন অমৃত। প্রায় অধিকাংশ ফল দিয়েই জুস বানানো যায়। তবে বাজারে যেসব ফল সব সময় পাওয়া যায়, সেসব ফল দিয়েই বেশি জুস করা হয়। গরমে তৃষ্ণা মেটাতে ও সুস্বাস্থ্যের জন্য জুস দারুণ এক পানীয়। আপেল, আঙুর, বেদানা কিংবা বিট, নানান ফলের জুস শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।
বিস্তারিত